Beim Waldbaden kann man mit allen Sinnen neue Kraft schöpfen – auch auf Reisen. Der achtsame Aufenthalt im Forst hat viele positive Auswirkungen auf den Körper. Das ist wissenschaftlich erwiesen.
[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Nicht durch den Wald wandern, sondern eher ziellos und vielleicht etwas träumerisch herumlaufen, Bäume berühren, im Laub baden, die würzige Waldluft tief einatmen. Wer schon einmal gestresste Menschen erlebt hat, die auf diese Weise im Wald Ruhe suchten, hat einen Trend aus Japan mitverfolgt: Waldbaden. Japan zeigt, wie es geht, Europa macht es im heimischen Stadtforst nach. Die Voraussetzungen sind simpel. Fast überall gibt es einen nahegelegenen Wald, in den man gehen kann, und die durchgehenden Öffnungszeiten sind ungemein angenehm. Selbst während der Lockdowns in der Corona-Pandemie war Waldbaden eine der Aktivitäten, die man ausüben konnte. Auch auf Reisen bringt Waldbaden den neuen Frischekick zwischendurch. Wer in einem Flair Hotel übernachtet hat Glück. Denn die Flair Hotels liegen in ländlichen Regionen. Ein Wald ist oft nicht weit. Warum diesen Trend also nicht einmal selbst ausprobieren?[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Shinrin Yoku
Rein und Ruhe – schon das Betreten des Waldes lässt unser Herz ruhiger schlagen, senkt den Blutdruck und reduziert die Produktion der Stresshormone. Davon sind Wald-Wellness-Experten überzeugt. Sie berufen sich vor allem auf das Buch „Shinrin Yoku – Heilsames Waldbaden“ von Yoshifumi Miyazaki. Der japanische Professor hatte in den 1980-er Jahren untersucht, wie beim achtsamen Waldspaziergang die Düfte der Bäume Körper und Geist beruhigen, den Stresspegel senken und das Immunsystem stärken. Der Schwede Roger Ulrich hatte 1984 etwa zeitgleich mit einer Krankenhausstudie aufgezeigt, dass Patienten mit einem Zimmerblick ins Grüne etwas schneller entlassen werden und weniger Schmerzmittel benötigen, als jene ohne den Blick. In einer späteren Studie kam der Forscher zu ähnlichen Ergebnissen bei Patienten auf der Intensivstation, die auf Naturbilder blickten, im Vergleich zu jenen ohne Bilder an der Wand oder mit abstrakten Malereien.[/vc_column_text][vc_empty_space][qode_advanced_image_gallery type=“grid“ enable_image_shadow=“no“ image_behavior=“zoom“ number_of_columns=“four“ space_between_items=“small“ images=“12883,12885,12881,12889″ image_size=“full“][vc_empty_space][vc_column_text]
Medizinische Wirksamkeit
Seit langem gilt Waldbaden im Mutterland Japan als anerkannte Stressmanagement-Methode und ganzheitliche Präventionsmaßnahme und wird vom japanischen Gesundheitswesen gefördert. Es gibt ein „Zentrum für Waldtherapie“, Millionen Japaner besuchen jedes Jahr nationale Erholungswälder, und Universitäten auf der Insel bieten die fachärztliche Spezialisierung „Waldmedizin“ an. Wichtige Waldforscher wie Qing Li haben in jüngsten Forschungen unter anderem herausgefunden, dass die Boten- und Duftstoffe der Bäume, die wir über die Lunge und die Haut aufnehmen, die Zahl unserer Killerzellen deutlich ansteigen lassen. Qing Li ist sogar überzeugt, dass Menschen, die einen Tag im Wald verbringen bis zu sieben Tage lang mehr natürliche Abwehrzellen im Blut haben als normal. Auch ein kurzer entspannter Spaziergang von einer Stunde würde bereits die Gesundheit fördern, indem Blutdruck, Puls und Stresshormone sinken.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]
Heilwälde in Deutschland
Es geht also um Gesunderhaltung durch den Wald. Um Waldmedizin durch Aroma- und Anti-Stress-Therapien. Um den Wald als Nabel des Herunterkommens statt als Kulisse und Sportrevier. Ein Modell, das auch hierzulande immer mehr Fans findet. Auf Usedom ist vor wenigen Jahren ein europäischer Kur- und Heilwald entstanden. Bei Rostock gibt es bereits länger einen „Heilwald“, und in Berlin plant das zur Charité gehörende Immanuel-Krankenhaus einen Waldbadepfad am See. Auch mehrere Landesgartenschauen haben das Thema Waldbaden zu einem Bestandteil ihres Programms gemacht.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]
Waldbadekurse
Allerorts sind mittlerweile zertifizierte „Wald-Bademeister“ im Einsatz. In Kursen lehren sie Waldbaden-Neulinge die Kunst des bewussten, langsamen Waldspaziergangs ohne Ziel und festen Plan, das tiefe Durchatmen, Hören des Blätterrauschens und Klären der Gedanken. Statt Wanderführungen, Pflanzenexkursionen oder Überlebenstrainings stehen sanfte Bewegungen, Achtsamkeitstrainings und Meditationen ohne Leistungsdruck im Vordergrund. Es geht ums Wahrnehmen von Formen, Farben, Geräuschen. Man soll sich ins Laub legen, in die Ferne schauen, die Baumrinde berühren, am Stamm anlehnen oder den Atem beobachten, heißt es in vielen Anleitungen. Ein Mandala legen, Gräser flechten, Steine, Eicheln oder Kastanien sammeln regt dazu an, Bekanntes neu zu entdecken. Wichtig ist das vorbehaltlose Staunen, wertfreie Wahrnehmen und Erleben der eigenen Achtsamkeit.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]
Die Anziehungskraft des Waldes
Sind es die Bäume mit ihren ätherischen Ölen und die grüne Farbe, die die Effekte des Waldbadens dominieren? Oder doch vor allem die positiven Kindheitserfahrungen im Wald und die generelle Anziehungskraft von grünen Landschaften? Forscher sind sich noch nicht einig, was sich genau wie niederschlägt und wünschen sich noch mehr beweisführende Studien. Denn dass der Wald wirkt, daran zweifelt kaum jemand mehr. Die Waldmedizin ist in diesem Sinne mitten auf ihrem Weg, zu einer international anerkannten Wissenschaft zu werden. Zumindest wünschen sich das die Japaner. Denn für sie ist der Wald längst, was er für immer mehr bedeuten könnte. Ein fester Teil Natur im Alltag der Menschen, einer der ablenkt, den Kopf frei werden lässt und den Körper stärkt.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_separator type=“normal“ color=“#75d81d“][vc_empty_space][action full_width=“yes“ content_in_grid=“yes“ type=“normal“ text_font_weight=““ show_button=“yes“]Besuchen Sie nach einem erholsamen Tag beim Waldbaden eines unserer Flair Hotels[/action][/vc_column][/vc_row]
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Auf in die heimliche Hauptstadt des Bieres: Städtetrip nach Kulmbach
Kulmbach in Oberfranken ist bekannt für Biere von Weltruf, einzigartige Bratwürste, eine der imposantesten Burganlagen Deutschlands und interessante Museen. Das Wahrzeichen Kulmbachs ist die Plassenburg, die man in 20 Minuten zu Fuß von der Altstadt aus erreichen kann.
Marine Ehrenmal in Laboe: Ein Mahnmal für den Frieden
Das Marine Ehrenmal in Laboe ist eine Gedenkstätte für die auf See Gebliebenen aller Nationen und hat damit internationalen Charakter. Weithin sichtbar ist sie durch den 85 Meter über der Ostsee aufragenden Turm. Zum Marine Ehrenmal in Laboe gehört auch ein echtes U-Boot, das außen und innen besichtigt werden kann.
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Sehenswert und beeindruckend – das ist das Barockschloss Bruchsal im Kraichgau. Ab 1722 ließen es die Fürstbischöfe von Speyer als Domizil erbauen. Heute ist das Schloss die älteste erhaltene fürstbischöfliche Residenz am Oberrhein und vor allem für das imposante Treppenhaus berühmt, das Baumeister Balthasar Neumann ab 1728 errichtete.
Der Donauursprung in Donaueschingen wurde naturnah gestaltet und ökologisch wie landschaftlich erheblich aufgewertet. Der Ort kann auf vielfältige Weise erlebt und entdeckt werden. Die Wegführung über Stege und Pfade mit mehreren Aussichtsplattformen ermöglicht unterschiedlichste Perspektiven auf den Zusammenfluss und die umliegende Auenlandschaft.
Der Premiumwanderweg Teufelskanzelsteig durchkämmt auf seinen schmalen Pfaden die stillsten Winkel von Bad Peterstal-Griesbach. Anstiege und Höhepunkte wechseln sich mit mit genüsslichen Takten zum Luftholen harmonisch ab.
Ochsenfurt, September 2023 – Die Flair Hotels liegen an den schönsten Seen Deutschlands und Österreichs
Ab dem Spätsommer bis in den Oktober bietet sich in der Uckermark ein unvergessliches Naturerlebnis. Mit ihren beeindruckenden Trompetenrufen fliegen jedes Jahr tausende von Kranichen zu ihren Rastplätzen, um sich auf ihren langen Weiterflug in den Süden vorzube-reiten.
In Norddeutschland wird der Karpfen am liebsten blau gegessen. Hotelier Henning Molt verrät sein Rezept für den Karpfen blau - ein Rezept-Klassiker der norddeutschen Küche.
Karpfen ist relativ fett- und kalorienarm. Er ist daher entgegen der landläufigen Meinung gesund. Dazu kommt sein feiner Geschmack. Besonders im Herbst und Winter ist der Karpfen sehr geschmackvoll.
Der Premiumwanderweg Rheingoldbogen führt auf den Spuren der alten Römer und des Weinbaus durch vielseitige Landschaft. Auf dem Rheinplateau wird der Wanderer mit einem atemberaubenden Ausblick auf das Rheintal und die Rheinschleife belohnt.
Ochsenfurt, August 2023 – Die Junghoteliers der Flair Hotels tauschen sich beim Next-Generation-Treffen aus
Konnten Hotelgäste schon bisher im hauseigenen Naturbadeteich plantschen, haben die Eigentümer des Flair Hotels Nieder im Sauerland, Josef und Christine Nieder, noch einen draufgesetzt und ein weiteres Angebot für „ihre“ Wasserratten geschaffen: einen ganzjährig beheizten Außenpool.
Das Flair Hotel Zum Schiff liegt direkt am Bodensee. Den Gästen passiert häufig ein kleiner Versprecher. Oft sprechen sie von ihren Zimmern oder Sitzplätzen mit Meerblick. Wenn das nicht ein Kompliment für das Lebensgefühl und die Atmosphäre vor Ort ist.
Das Flair Hotel Zur Post im Alpenvorland ist als Motor-Bike-Hotel speziell auf die Wünsche und Bedürfnisse von Motorradfahrern eingestellt. Das Haus ist idealer Ausgangspunkt für einen Motorradurlaub in den Bergen mit Touren durch Oberbayern und Tirol.
Ochsenfurt, Juli 2023 – Die Mitglieder des Flair Hotels e.V. besuchen die neue Event-Location des Weingut Klenert
Der Premiumwanderweg Hohenurachsteig führt durch die traumhafte Landschaft des UNESCO Biosphärenreservates Schwäbische Alb und punktet mit vielen einzigartigen Ausblicken.
Ochsenfurt, Juni 2023 – Geschichtsträchtige Bahnen und Gleisabschnitte in den schönsten Regionen prägen die Flair Häuser
Das Flair Hotel Vier Jahreszeiten am Fuße der Schwäbischen Alb in Bad Urach kann sich dieses Jahr gleich über drei Auszeichnungen freuen: Wanderbares Deutschland, GreenSign und TOP 250 Tagungshotels
Blau und glänzend liegt er in der Sonne: Der Arendsee. Eingebettet in eine charmante Landschaft mit weitläufigen Kiefernwäldern. Wer sich etwas Zeit nimmt und den Blick übers Wasser und die Uferregion schweifen lässt, weiß, warum Sachsen-Anhalts größter natürlicher See auch die „Perle der Altmark“ genannt wird. Das über 500 Hektar große Gewässer ist eine Schönheit, versprüht im Sommer mit seinen Sandstränden fast karibisches Flair, und die traumhafte Natur rundherum lädt zum Entdecken ein.
Auch absolute Anfänger können einen schönen Urlaub mit Pferd erleben – und das in jedem Alter. In Reitstunden lernen sie die Grundkenntnisse des Reitens und ein harmonisches Miteinander mit dem Pferd aufzubauen. Abseits des Kurses kann man den Tieren bei Pflege und Fütterung nahe sein. Wichtig ist, dass man sich vorher genau überlegt, was man von seinen Reiterferien erwartet.
Der Premiumwanderweg Genießerpfad Panoramasteig führt auf erlebnisreicher Strecke durch den Nordschwarzwald.
Je kürzer der Weg eines Lebensmittels, desto frischer kann man kochen. Im Flair Hotel Reuner im brandenburgischen Zossen ist der Weg der meisten Produkte superkurz. Denn zum Hotel gehört eine eigene Gärtnerei.
Leckere Zucchini-Kartoffel-Rösti - ein Rezept dafür hat Leni Reuner entwickelt, Tochter im Flair Hotel Reuner im brandenburgischen Zossen. Das Haus verfügt über einen hoteleigenen, großen Garten, aus dem ein Großteil der Produkte für die Küche des Restaurants stammen.
Im Schwarzatal in Thüringen gibt es sechs Wanderstarts, an denen jeweils mehrere Rundwanderwege starten und enden. Der Wanderstart Schwarzmühle liegt direkt beim Flair Hotel Waldfrieden. Hier kann man direkt zu vier verschiedenen Rundwanderungen aufbrechen. Das Schwarzatal ist ein Paradies für Wanderer.
Ochsenfurt, Mai 2023 – Der Flair Hotels e.V. begrüßt zwei neue Mitgliedshäuser: Das Flair Hotel Kamenz und das Flair Hotel Rieckmann schließen sich der Flair Hotelkooperation an
Ochsenfurt, Mai 2023 - Der Flair Hotels e.V. bei der Flair Frühjahrstagung 2023
Der Radweg "Liebliches Taubertal" gehört mit fünf Sternen zu den vom ADFC am besten bewerteten Strecken in Deutschland und Europa. Unterwegs erwarten Radfahrer hübsche Orte, idyllische Natur, einmalige Sehenswürdigkeiten und kulinarische Köstlichkeiten aus der Region.
Ochsenfurt, April 2023 - Der Flair Hotels e.V. pflanzt zum Jubiläum 1.600 Bäume mit HessenForst
Lusatia includes on the German side the regions in the south of Brandenburg and east of Saxony as well as Lower Silesia and Lubusz in Poland. Today, the Lusatian Neisse River forms the border between the German and Polish territories. The picturesque landscapes range from the Spree Forest to the Dresden Heath and the Zittau Mountains.
Die Lausitz umfasst auf deutscher Seite die Regionen im Süden Brandenburgs und Osten Sachsens sowie Niederschlesien und Lebus in Polen. Die Lausitzer Neiße bildet heute die Grenze zwischen dem deutschen und polnischen Gebiet. Die malerischen Landschaften reichen vom Spreewald über der Dresdner Heide bis hin zum Zittauer Gebirge.
